Plan de antrenament pentru a parcurge 3 mile, indică 30 de mile
dacă citiți RER pentru mult mai mult de o zi, este destul de evident că am luat o mulțime de decizii slabe …
Ca acea dată am mâncat un tort întreg de iepuraș pe o îndrăzneală …
Cele mai actuale videoclipuri ale mele
Ziua 3 de antrenament la maraton
Jurnalul video de antrenament maraton – Ziua 3. Running Journal Inspect in with Run Eat Repetă
Mai multe videoclipuri
0 secunde de 51 de secunde
Urmatorul
Antrenament de corp mai mic de 4 minute pentru alergători
04:49
Trăi
00:00
08:21
00:51
Timpul în care am stat până la 4 dimineața pentru a mă bucura de evenimentul de nuntă regală cu o zi înainte să încep un nou loc de muncă …
Acest debacle …
sau acea întreagă fază „Bun lateral”.
La ce mă gândeam? (Dar exact cât de adorabil este fratele meu aici?!)
Dar, cred că cele mai bune decizii cele mai bune din viața mea sunt încă de găsit de când m -am abonat pentru ca Born să alerge la 30 de mile.
Este un Ultra Marathon prin sens = Ultra Marathons sunt cu mult mai mult decât un maraton, de 26,2 mile.
Dar, în timp ce cercetam planurile de formare Ultra Marathon, am descoperit că o mulțime de planuri de antrenament, precum și idei sunt pentru curse de 50 de mile.
Din fericire, a 5 -a persoană preferată din lume = Steve, mi -a trimis un plan de antrenament pentru BTR 30 Miler. (Ce? Nu țineți o listă actualizată a persoanelor preferate?)
Vezi aici planul său de antrenament născut aici
De asemenea, Steve a împărtășit altitudinea programului, precum și atunci când am luat o decizie, probabilitatea ca mine să mor pe 18 mai este destul de mare. Eh, este bine că am trăit o viață deplină.
Profilul de ridicare mă sperie foarte mult. Cu toate acestea, Steve a spus -o din punct de vedere – aceasta nu este o cursă, ci o dificultate, precum și exact așa o voi tehnic.
Motivul pentru care m -am abonat pentru această cursă este, deoarece a avut loc în Los Olivos, CA, precum și numele meu de familie este Olivas – am crezut că a fost un indiciu din partea lui Isus că trebuie să o fac.
De asemenea, mi -a plăcut cartea „Born to Run”, precum și am considerat că vor fi alți fani la cursă. Ne camping, precum și este o cursă de cale – așa că aceasta va fi o experiență pentru mine mult mai mult decât orice altceva. Te -am auzit „petrecerea mai tare decât alergi”, precum și asta afirmă foarte mult cu 30 de mile în fața ta! Deci, vom vedea exact cum merge asta!
Planul meu de asalt pentru pregătirea de 30 de mile este:
Continuați să faceți ceea ce fac zilele săptămânii, cu toate acestea, adăugați o perioadă lungă de lungă durată, fie înainte sau după timpul meu normal. Ideea este că, în spate, alergări din spate, ajută -vă corpul utilizat în timp pe picioare, cu mai puțin pericol de a vă răni pe o perioadă incredibil de lungă.
Notă laterală: această postare activă pe „Cum să rulați primul dvs. Marathon Ultra”, pentru:
Inscrie-te
Slăbi
Face înapoi la alergări din spate
Exersează -ți nutriția în timpul rulajelor
În acea cumpărare -> pierderea în greutate este deasupra alergărilor din spate! Nebun.
Cred că a face alergări lungi B2B mă va face mai înfometat decât în mod normal, așa că nu cred că este realist. Dar, dacă cineva are o pastilă magică de pierdere în greutate, vă rog să o trimiteți în felul meu!
Obiectivele mele pentru cursa de 30 de mile sunt:
1. Finalizare
2. Nu te răni
3. Distrează -te !!!
4. Încetează -l pe lista mea, precum și niciodată nu o mai face.
Deci, da, planul meu de „antrenament” nu este cu adevărat un plan stabilit de antrenament cu alergări aranjate – vreau doar să petrec suficient timp alergând pentru a nu muri acolo. Pe lângă faptul că consider că nu sunt incredibil de „tip A”, acest lucru este bine pentru mine.
Steve antrenează unicul alergători, astfel încât trebuie să -i inspectați dacă sunteți loco. Indic regional pentru SoCal, precum și vom alerga cu toții ca o singură familie încântată.
Întrebare: Dacă mor la cursă, trebuie să fiu îngropat în haine de alergare sau ceva fantezist ??
Trimite -mi cartea de lucru
Salvați
Împărtășirea este grijulie!
Acțiune
Tweet
Ac
Acțiune
Poștă
Acțiune
Continuați să optați pentru acestea:
Săptămâna 1 de pregătire a maratonului Disney World Marathon
Săptămâna 1 de pregătire a maratonului Disney World Marathon
Dopey difficuSăptămâna de antrenament LTY 1 Ei bine … când am luat decizia de a mă înregistra pentru a conduce dificultatea dopey săptămâna trecută, am fost în principal surprins
Planul de antrenament OC Marathon, precum și codul ratei de reducere a cursei
Planul de antrenament OC Marathon, precum și codul ratei de reducere a cursei
Marathon, precum și Half Marathon Plan de antrenament intermediar pentru a deveni mai rapid sau PR. Pentru alergători cu un gol de timp. Stamina Trand
Alergați mai repede la anunț de dificultate de 5 zile
Alergați mai repede la anunț de dificultate de 5 zile
Rulați idei mai rapide, precum și strategii. 5 zile alergați mai repede dificultăți pentru alergătorii de toate nivelurile, precum și pași. Descoperiți exact cum să vă faceți mai repede
Idei de la prima jumătate de maraton și mult mai multe întrebări și întrebări din aprilie
Idei de la prima jumătate de maraton și mult mai multe întrebări și întrebări din aprilie
Noi preocupări, precum și răspunsuri. Idei de la prima jumătate de maraton – Ultima clipă înainte de cursă. Citatele mele preferate din cărți, precum și mov
Săptămâna de antrenament la maraton 4 alergând, mâncând, precum și actualizări de citire
Săptămâna de antrenament la maraton 4 alergând, mâncând, precum și actualizări de citire
Săptămâna de antrenament a maratonului 4. Actualizarea de antrenament Dificultate Disney World Dopey. Jurnalul alimentar, precum și cărțile de ascultat în timp ce alergați
Half Marathon în 10 săptămâni de antrenament, precum și listă de ambalare a curselor, precum și sfaturi
Half Marathon în 10 săptămâni de antrenament, precum și listă de ambalare a curselor, precum și sfaturi
Planul de antrenament la jumătate de maraton. Rutina gratuită de 10 săptămâni de la jumătate de maraton cu zile de rulare, precum și de întindere. Ambalarea zilei de curse listarea anului
⚡ de Sharereaholic
.